Hälsotipen

Hej! Jag tänkte ta upp lite om det jag skrev sist om. Om det är så att man har utsatts för sexuella övergrepp så kan det vara bra att ta hjälp. Man kan tex gå på terapi i Stockholm.

Det är något som många har tyckt är väldigt effektivt och bra. Men sådana här saker kan ta lång tid att arbeta igenom. Men det är viktigt att man gör något åt detta och att man inte låter de ligga kvar inom sig.

Hejsan! Som jag skrev för två inlägg sen var ju detta om att prata om hur man mår. Det är så otroligt viktigt. Något som kan vara svårt att prata om är om man har utsatts för sexuella övergrepp eller liknande.

Men något som är viktigt är att få prata om detta om det har hänt dig någongång. För det är viktigt att man bearbetar sådana här saker. Det finns väldigt bra hjälp att få om man har utsatts av något sådant.

God morgon! Klockan är bara fyra på morgonen och jag sitter här med en kopp kaffe och ska strax till jobbet. Det är riktigt mörkt ute och det känns väldigt segt att vara uppe så här tidigt.

Jag har länge funderat på att gå till en sjukgymnast för att få starkare rygg. Jag pratade om detta med en vän här om dagen och hon tipsade mig om en sjukgymnast i Vastastan som ska vara riktigt bra. Jag kanske borde ringa till dem och boka tid. För jag känner att ryggen är inte riktigt som den ska. Att ha en stark och frisk rygg är något som är viktigt.

Något som kan ibland vara nyttigt är terapi. Om det är så att man känner sig ledsen eller deprimerad en längre tid så kan det vara bra att gå på psykoterapi i Stockholm eller i den stan som du bor i.

Det är även bra att tala med någon äldre eller en som man anförtror sig åt och berättar hur man mår. Det är oerhört viktigt att kunna prata om sina känslor.

Idrott är till för att man ska må bra.  Men nu när ja har blivit äldre så tycker jag att det är mest skador som man drar på sig.  Jag åker ofta på en skada på samma ställe som de jag nyss har gjort illa.

Jag har verkigen blivit trött på det och tänker nu testa back on track produkter. De ska hjälpa till att reflektera tillbaka värmen och göra det varmare på de ställen där man har deras kläder.

Många av oss spenderar nästa en tredjedel av våra liv när i sover i sängen. Det är viktigt för oss att vi sover braför det är enda gången som hela kroppen verkigen kan vila sig och återhämta sig efter träning och alla de andra saker vi som gör under dagen.

För att jag sak sova bra så vet jag att jag inte får ha någon tv eller dator i mitt rum. Det skapar oro för mig och jag sover inte speciellt bra då. Jag hade problem att sova förut, vilket ledde till att jag tog bort tv med mera. Det verkar ha givit effekt för att jag sover bättre och mer idag än förut. Jag har gärna lite svalt rummet också till skillnad från min övriga bostad. Det gör att jag kommer ned i varv lättare och även sover bättre. Man får experimentera lite om vad som fungerar för en själv.

Jag såg för några dagar sedan på "Doctors" på tv. Det är ett program där de pratar om allt som har med människan att göra i olika form om ni inte sett det. De pratade där mycket om att sova och vilken typ av madrass som man ska ha. De visade där att det är bättre att ha en lite hård madrass, en en för mjuk. Kroppen ska kunna liga so ett rakt streck kan man säga, eller ha en naturlig linje på ryggraden när man sover. Vilken madrass som passar din kropp är väldigt olika och det är svårt att säga vilken just du ska ha för mig. Jag tycker att du ska klicka här så kan du se vilka madrasser som kan vara bra för din kropp.

Något av det viktigaste för en människa är ju att man ser till att hålla igång kroppen. Förr i tiden så fick ju folk vara tvungna att vila när de kom hem från jobbet, idag så måste man gå till gymmet. Och det är ju lite konstigt måste jag säga! Det är ju egentligen inte så som det ska vara, men det är ju för att våra jobb nu för tiden är så stillasittande och att vi inte aktiverar kroppen så som vi gjorde förr i tiden.

Och jag vet själv med mig att jag borde se till att gå och träna lite oftare. en kompis till mig har skaffat ett friskis och svettis kort nu som jag är lite avundsjuk på. Och har börjat att gå dit två gånger i veckan minst, och det får henne att må så bra säger hon.

Och detta med att hålla igång kroppen är ju så viktigt på fler sätt än att man håller igång musklerna. Det handlar ju också om att få blodströmning genom kroppen, så att kroppen lättare rensar ut slaggprodukter och gamla ämnen i kroppen som annars ligger latenta där och skräpar och förstör för kroppen. 

Så därför är det ju viktigt för alla att antingen se till att promenera raskt varje dag, eller se till att träna någon hårdare form i a f två, tre gånger i veckan. och nu när jag har pratat så mycket om det här så får jag väl se till att skaffa det där gymkortet snart.

Aaaahhh säger jag bara! Jag har varit på akupunktur i Stockholm igen, och jag är återigen en helt ny människa!

Tänk att det kan finnas små vassa nålar som får mig att må så bra på ett så enkelt sätt? Det är ju helt fantastiskt. Läs mer om hur det fungerar genom att söka på akupunktur på google. Det är inget skumt eller hokus pokus, det är ju bara nerver och spänningar, som man kan lösa mer rätt nål på rätt ställe.

En del har ju lärt sig själva att komma in i dåliga vanor i sitt liv, och det kan ju vara svårt att komma ur dem igen. Jag läste att på e-ciggbutiken.se så kan man ju få hjälp med rökavvänjning på ett enkelt sätt.

Det finns flera knep och knåp där som man kan ta till för att lära sig själva att sluta röka.

Har du muskler som ömmar eller gör ont? Ibland kan man ju även ha muskler som "ilar", d v s att det går som elektriska strålar ut genom dem när man gör en viss rörelse. Och det här är viktigt att ta reda på på en gång vad det är som är fel.

man kan ju då gå till en naprapat i Stockholm som verkligen vet vad han gör. Det här har ju räddat mig! och jag önskar att jag hade gjort det tidigare i mitt liv.

Något som en del har svårt för är ju det här med bokstäver och siffror. En vän till mig i skolan hade ju dyslexi, och hade väldigt svårt för att lära sig att läsa och skriva. Och först så var det ju inget som man ens tänkte på att han kunde ha, men sen när de väl fick reda på det så kändes det sätt så självklart.

jag vill inte att något av mina barn ska få dyslexi, för det verkar vara så jobbigt när man har det. Men sen är det ju inget att göra så mycket åt om man nu har fått det. Då är det ju bara att göra så mycket som man kan åt det och försöka att acceptera det faktum att man måste klara av det.

Det är ju ingen idé att försöka ursäkta sig med det att man har dyslexi, för det tycker jag bara är omoget och fånigt. Det bästa är ju om man hjälper sig själv att klara av det på det bästa sättet möjliga. Och då kan ju lärare och andra hjälpa till och stötta en i det.

Att må bra handlar ju mycket om att man ska se till att ta hand om sin kropp, och vi får ju hela tiden tips och råd om hur vi ska göra med det här från så många olika håll hela tiden. Så hur ska man veta vad det är som gäller? Det enda som gäller är ju egentligen att man ser till att prova lite olika saker, och se vad det är som just du och din kropp mår bra av. Ofta så måste man ju ta reda på sådant själv.

Men det handlar faktiskt väldigt mycket om våra tankar och känslor också. Det här är ju sådant som tar sig fysiska uttryck efter ett tag om man inte gör något åt det. Man kan ju inte bara trycka ner känslorna hela tiden och tro att det ska försvinna. Det försvinner inte, det trycks just bara ner och så kommer det upp vid ett senare tillfälle.

jag gick till en psykolog i Göteborg som hjälpte mig mycket att tänka rätt och att komma i ordning med mitt liv. Jag vet ju att jag har en hel del negativa tankar som förstör för mig, och hon hjälpte mig att sätta ord på allt det här. Och sedan när jag kunde sätta ord på det, då var det som att det var ett steg på rätt väg att ta itu med det på riktigt. Innan dess så har jag bara känt känslorna men inte kunnat sätta ord på det. Och jag är så glad över att jag har börjat med det här!

En annan olja som är väldigt bra är ju olivoljan. Den har väldigt många bra egenskaper som man behöver i kroppen, men som kan vara svårt att få i sig på andra sätt än just genom nyttiga fetter och oljor.

jag skulle ju vilja testa att göra lite goda dressingar med olivolja så att jag kan få i mig det på ett roligare sätt än att jag bara dricker det rakt upp och ner. Eller att man gör en god röra på keso och olivolja och kanske lite pesto eller liknande.

Det här är en av de absolut viktigaste fettsyrorna som man kan få i sig! Och om du inte vet hur du ska få i dig det här så ska du se till att köpa tillskott för det. Jag vet ju med mig att jag inte äter fisk så ofta som jag borde, och det gör ju att jag inte får i mig de här fettsyrorna som jag borde.

Och därför så har jag köpt omega 3 piller nu, så att jag bara kan ta några av de pillrena varje dag och så ser jag till att få i mig de här nyttiga fetterna. Och jag har ju märkt att på bara de dagarna som jag har testat det här så mår jag ju redan mycket bättre! Det kan ju vara en tillfällighet så klart, men det känns som att jag är piggare och mår bättre av de här små pillrena.

Jag har varit på akupunktur i Stockholm och upplevt att jag älskar små vassa nålar! Det är ju så skönt när de sticker in de där i huden på en och träffar exakt rätt ställen. Det är ju fascinerande att de kan pricka exakt rätt för att min kropp bara ska slappna av och koppla bort.

Och efteråt så känner jag mig ju som en helt ny människa! Det är absolut något som jag kommer att gå på igen, Tofsen som en ny människa måste ju få upplevas oftare än detta!